Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả những bài tập rất nhẹ cũng có thể tăng khả năng kết nối giữa các bộ phận của phần não chịu trách nhiệm hình thành và lưu trữ trí nhớ.

Trong một nghiên cứu trên 36 thanh niên khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một khoảng thời gian 10 phút gắng sức nhẹ cũng có thể mang lại những lợi ích đáng kể về nhận thức. Bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng chức năng có độ phân giải cao, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra não của các đối tượng ngay sau các buổi tập thể dục và thấy khả năng kết nối tốt hơn giữa các nếp gấp vùng hồi hải mã và các vùng vỏ não liên quan đến quá trình xử lý bộ nhớ.

Vùng hồi hải mã rất quan trọng để tạo ra những ký ức mới. Vì vậy, việc cải thiện chức năng của hồi hải mã có nhiều hứa hẹn về việc cải thiện trí nhớ trong các thiết lập hàng ngày.

Các nhà khoa học thần kinh phát hiện ra rằng mức độ kết nối cao hơn dự đoán mức độ tăng cường khả năng nhớ lại.

Yassa, giám đốc Trung tâm Sinh học Thần kinh về Học tập và Trí nhớ của UCI, cho biết: Trong khi nghiên cứu trước đây tập trung vào cách thức tập thể dục thúc đẩy thế hệ tế bào não mới trong các vùng trí nhớ, nghiên cứu mới này cho thấy một điều tức thì hơn tác động: tăng cường giao tiếp giữa các bộ phận tập trung vào trí nhớ của não.

Quá trình các tế bào mới được sinh ra mất nhiều thời gian hơn một chút. Trong khi đó, những gì quan sát được sau khoảng khoảng thời gian 10 phút tập thể dục này đã cho kết quả ngay sau đó.

Vai trò của hoạt động thể chất

Yassa nhấn mạnh: "Một chút hoạt động thể chất có thể giúp bạn đi một chặng đường dài. Ngay cả những khoảng thời gian đi bộ ngắn trong ngày cũng có thể có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện trí nhớ và nhận thức."
 

Mở rộng con đường nghiên cứu

Yassa và các đồng nghiệp của ông tại UCI và tại Đại học Tsukuba đang mở rộng con đường nghiên cứu này bằng cách thử nghiệm những người lớn tuổi có nguy cơ bị suy giảm trí tuệ do tuổi tác và bằng cách thực hiện các biện pháp can thiệp lâu dài để xem liệu có tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên có thể có tác động tích cực đến cấu trúc và chức năng của não ở những đối tượng này hay không.

Rõ ràng, việc áp dụng các liệu pháp như tập thể dục phù hợp với người cao tuổi có thể giúp ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.

• Chia Sẻ:

Chủ đề Tương tự

Sức khỏe là tài sản quý giá quan...

21/06

Cách ngâm chanh mật ong trị ho, viêm họng

15/12

Cách giảm đau khi mọc răng khôn

23/11

Ớt chuông màu nào tốt nhất?

19/11

• Tags:
• Chăm sóc Sức khỏe
• Hoạt động thể chất
• cải thiện sức khỏe và nhận thức ở người lớn tuổi