Bài tập massage mắt cho mắt hết nếp nhăn

15/11
Thị Hạnh
Mẹo vặt
0
588

Massage mắt là một trong những phương pháp giúp mắt thư giãn và giảm mỏi mệt vô cùng hiệu quả.

Bài tập massage mắt cho mắt hết nếp nhăn

Massage mắt là một trong những phương pháp giúp mắt thư giãn và giảm mỏi mệt vô cùng hiệu quả.

Khi bạn để mắt hoạt động dưới cường độ cao như lái xe đường dài, đọc sách, xem tivi, điện thoại, ipad quá lâu hay làm việc trên máy tính một thời gian dài mà không có thời gian cho mắt nghỉ ngơi thì sẽ gây ra mỏi mắt.

Mỏi mắt sẽ gây ra các tình trạng như mắt khô, chảy nước mắt, mắt nhạy cảm với ánh sáng, đau mắt hay khó tập trung làm việc.

Massage mắt

Bước 1: Bạn hãy rửa mặt với nước sạch hoặc sữa rửa mặt, đồng thời cũng rửa sạch tay. Sau đó bạn hãy bôi kem dưỡng vào xung quanh vùng mắt từ dọc xương hốc mắt lên phía trên và giữa hai hàng chân mày. Động tác này bạn thực hiện trong khoảng 3 phút để kem dưỡng có thể thẩm thấu vào trong da.
Bước 2: Đặt úp hai bàn tay lên trên khuôn mặt và tiến hành xoa nhẹ theo chiều từ dưới lên trên. Động tác này sẽ giúp toàn bộ da mặt được thư giãn, thoải mái.
Bước 3: Bạn dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ để bóp nhẹ từ phần đầu chân mày cho đến đuôi chân mày. Sau đó bạn đặt ngón giữa bàn tay vào đầu chân mày rồi tiến hành miết nhẹ từ đầu đến cuối chân mày và thực hiện day ấn huyệt thái dương. Mỗi động tác bạn lặp lại khoảng 3 lần.
Bước 4: Bạn dùng ngón áp út để xoa nhẹ theo hình vòng tròn từ dưới khóe mắt lên trên đuôi mắt và quay trở về khóe mắt. Cứ như vậy bạn thực hiện lặp lại động tác khoảng 5 lần.
Bước 4
Bước 5: Cuối cùng bạn nhắm mắt vào và khép các ngón tay lại với nhau rồi đặt lên mắt theo chiều ngang. Sau đó bạn vuốt nhẹ từ phía đầu mắt đến đuôi mắt.

Các lưu ý khi massage mắt đúng cách hiệu quả, an toàn

Một số lưu ý

Thời điểm thực hiện massage mắt lý tưởng nhất là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng vừa thức dậy, đặc biệt là giữa giờ làm hoặc ngay khi cảm thấy mỏi mắt.

- Da vùng mắt vốn rất mỏng manh, nhạy cảm nên các thao tác massage tại đây cần thực hiện hết sức nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương da.

- Khi tiến hành massage mắt cần kết hợp sử dụng các loại kem dưỡng chuyên dụng hoặc dầu dưỡng thiên nhiên.

- Bổ sung các loại thực phẩm bổ mắt trong thực đơn ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe cho đôi mắt từ sâu bên trong.

- Khi đi ra ngoài nên đeo kính râm để tránh ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da mắt gây sạm, lão hóa, đục thủy tinh thể.

- Để có một đôi mắt khỏe mạnh bạn cần phải đi ngủ sớm và hạn chế thói quen nằm nghiêng, nằm sấp để tránh làm vết chân chim hằn rõ.